大家好，我是熙阳 。我非常喜欢各种美食，也喜欢结交志同道合的朋友，如果你也喜欢，请关注我，让我们一起探讨、学习、交流各地不一样的美食制作方法，也欢迎你在评论区分享你宝贵的制作经验！【美味营养蔬菜沙拉 健康营养美味爽口的蔬菜沙拉】这久女儿一到吃晚餐的时候，就叫她妈妈在一家美食店里点一款蔬菜沙拉的食品来食用，这款沙拉是由胡萝卜、豆腐、生菜、黄瓜等多种食材搭配而成，在配上一盒调味品，浇在菜上拌匀即可食用 。不但制作简单，而且营养十分丰富，看着她津津有味的吃着，突然有一个念头，那就是自己动手在家里为她制作一道这样的蔬菜沙拉 。在家里制作既新鲜又卫生，并且可以根据自己的口味和喜好来搭配食材 。这个想法不错吧！
到了菜市场，经过一番讨价还价后，买好了需要的大部分食材，但是最好看的羽衣甘蓝却没有卖到，看看时间也差不多了，就算了吧，差一样也无所谓了 。
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蔬菜沙拉
需要食材：
主料：西兰花少许、生菜少许、胡萝卜少许、新鲜豆荚少许、黄瓜少许、圣女果少许
配料：生抽适量、蚝油少许、柠檬半个、温水适量、白糖少许
制作步骤：
1、回到家中，先在锅中放入一些清水，再加入一些食盐和食用油，大火烧开，在烧水的时候，先把西兰花用刀一朵朵切下，去除老筋，分成小块，放入碗中 。水烧沸后，把西兰花放入水中烫1分钟左右捞出，放入事先准备好的凉水中快速降温 。然后捞出沥干水分备用 。
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2、把豆荚去除筋洗净，放入沸水中焯下水，捞出后放入凉水中过凉，然后取出沥干水分备用 。
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3、把胡萝卜去皮洗净，切成小块状 。黄瓜去皮洗净，切成细条，然后把它们全放到一个盆里 。
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4、生菜洗净后放入盐水中浸泡一会，捞出沥干水分，切成小段，圣女果切刀两半，放入盆中 。（生菜要尽量选用嫩点的叶子，不然嚼不动哟！）
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5、用一只空碗，倒入少许生抽、蚝油，放入白糖、挤上半个柠檬汁，加入适量温水，搅拌均匀 。调成一个酱汁 。（如果喜欢酸的，可以多加些柠檬汁 。最好是用挤柠檬的器材，我这个是用手挤的，不小心掉了个籽进去，吃到会苦的哟！）
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6、把酱汁倒入菜中，拌匀后就可食用了 。非常的清脆可口哟！
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美味呈现
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这道沙拉，菜的种类很多，营养也非常的丰富、均衡，而且口感清脆，最适合一些正在减肥或准备减肥的朋友们食用 。
?把西兰花和豆荚放入凉水中降温有两个好处 。1、能保持蔬菜的脆嫩，2、能保持颜色的翠绿 。
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