夏天也是要晒晒太阳补钙的哦
尤其是这几个部位
晒头顶：补阳气
中医认为 ， “头为诸阳之首”也就是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血 ， 六肺清阳之气 ， 皆汇于头部 。百会穴位于头顶正中 ， 是百脉所会之处 。晒太阳时 ， 一定要让阳光晒过头顶 ， 而且最好能晒到正午阳光 ， 也就是上午11点到下午一点之间 ， 这时的阳光是最充足的
晒后背
人体腹为阴 ， 背为阳 ， 人体的督脉 ， 足太阳膀胱经均分部在后背晒这些穴位能起到调理气血的作用
晒腿脚：祛寒气
俗话说：寒从足下起 ， 阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 ， 这种情况最应该晒晒腿脚 ， 阳光可以带走腿脚的寒气 ， 还能加速钙质的吸收 ， 帮助预防骨质疏松
晒手心：促睡眠
晒太阳时 ， 有一个地方可能很少顾及 ， 那就是我们的手心 ， 而手心恰恰有个很重要的穴位――劳宫穴 。劳宫穴为心包经渝穴 ， 五行数火 ， 按揉此穴位有清心火 ， 安心神的作用 ，
晒太阳的应该注意
【薄荷要多晒太阳还是少晒太阳】注意防晒 ， 不防晒容易使黑色素沉淀变成晒斑
不吃感光食物 ， 吃过感光食物在去晒太阳 ， 不然可能引起黑色素沉淀和日光性皮炎 ， 感光性食物主要有芥菜 ， 雪菜 ， 香菜 ， 莴苣 ， 虾 ， 蚌等
穿红色衣服
如果有意出门晒太阳最好穿红色衣服 ， 因为不管在什么季节 ， 阳光都是有紫外线的 ， 而红色的波长最长 ， 可以吸收短波紫外线 ， 不至被晒伤 ， 若是没有红色衣服 ， 也可以穿白色 ， 但是不要穿黑色
一般来说上午十点和下午四点左右晒太阳是最好的时间 ， 因为中午的太阳太烈 ， 容易灼伤皮肤
晒够时间
晒太阳要连续晒太阳每天晒的话 ， 要持续晒15-20分钟 ， 这样才能合成足够的维生素D ， 若是平时没有时间 ， 周末可一次性晒一两个小时 ， 老人小孩都应安排时间出来晒太阳 ， 以防维生素D不足 ， 引起缺钙
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