喝铁观音绿茶能减肥吗
【喝铁观音绿茶能减肥吗】喝铁观音绿茶能减肥 ， 每天摄入铁观音茶多酚的数目要在90~690毫克之间才有效 。每天仅喝三两杯清淡的铁观音茶是起不了减肥作用的 ， 每天至少要相当于3汤匙的量 ， 才能起到减肥的效果 。铁观音茶叶的减肥有效成分是多酚类、茶黄素类物质、的咖啡因和茶碱 ， 这些因素和价格无关 。价格高昂的铁观音是嫩叶制成的 ， 而成叶发酵制成铁观音酯型儿茶素含量较高 ， 减肥的效果更佳 。用沸水泡铁观音 ， 会损失维生素C ， 所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥 。以减肥的目标喝铁观音茶的朋友 ， 不需要用茶来供给维生素 ， 所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C ， 只要水果和蔬菜摄进充沛 ， 不会影响维生素的摄入 。
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