“双休的日子太幸福了，”一个同样奋战在临床一线的哥们去了半个月医务科后发出这样的感慨 。
我特别能理解那种感受，19年底的时候，下乡搞大病排查，虽然白天一整天都在走村串寨，晚上还得统计数据，但我觉得还是舒服，不用夜班，周末可以休息 。
我最早自己倒班的时候，呆的就是急诊，总共三组人，两人一组，值48小时，基层医院嘛，出救护车、看急诊、20张床的病房，一条龙服务 。那时候精神是真旺盛，第一个24小时负责主班，倒霉的时候就是连干24小时，第二天就可以稍微歇歇，由另外一个组员先顶，我作为备用就相对好一点，但也要写病历之类，就这样的班整整干了半年 。
后来轮转去心内科，一个上级医生带着值24小时，最多的时候，一天收14个病人，晚上还得处理突发情况，还得给妇产科剖腹产手术打心电图 。带我的又是科室代理主任，我除非处理不了，才请示她，记得那天从早上8点到晚上12点，除了吃饭上厕所，就是不停地干活 。晚上躺床上直接起不来，3点多妇产科又要打心电图了，护士去叫我，按她们说的，怎么敲门都没反应，后来直接进去把我被子掀开才弄醒 。就这种上法，第二天早上还得查房，写完病历才可以走 。
我挺感激那个上级的，一般我下夜班，她都会帮我干一些诸如写病历，贴化验单的活 。
再后来就是泥牛入海，干回重症这个老本行，人力资源少，最开始三个人轮换，整天干不完的活，晚上一整夜一整夜通宵，下夜班运气不好的时候，不知道几点能下班 。就有一次，我凌晨三点多开始抢救了一个小姑娘，反反复复，一直到早上10点多，没抢救过来 。病人情况特殊，我必须把病历尽快搞完，就接着搞，中午在值班室休息一小时，接着干到下午6点多，那天我记得自己一个人走到医院旁边的一个广场，坐在石墩上，抬头看着夜幕降临，就特别想哭 。
反正不是值班就是加班，累了就在科室洗澡，值班室睡觉，我最厉害的时候，一个星期在医院睡了五天 。
接着人力资源好转，逐渐四个人倒班、五个人倒班，夜班虽然痛苦，但频次少了一些 。可是，咔擦，一下又让我上住院总医师，本来只用一年，但主任用精神哄骗，这一上就是两年，一星期上三个24小时，这班相对一值班并不能说轻松，有时运气不好，遇着大抢救，讨论、全院会诊，白天就是一整天，晚上还得陪着夜班熬 。
有一次，凌晨五点，有人需要抢救，我做完一个气管插管，直起腰的时候，一下就站不住了，可能有几十秒，明显感觉到自己心跳加速 。下夜班交完班倒是可以走了，但整个人都不好了，澡都不洗，就在值班室这么一躺，什么时候睡醒，什么时候回家 。
没办法，扛不住了，强行申请自己倒一值班了 。
上夜班对身体的危害有多大
一是生物钟混乱，就拿我自己来说，现在晚上精神会很兴奋，白天只要有时间，有环境，躺下就困了 。
二是感觉自己迅速衰老，就这么说吧，30岁出头的年纪，我刚上班时偶尔会长那么几根白发，还拔一拔，现在完全拔不过来了；还有就是刚上班的时候，下夜班有时家里有事或者陪女朋友，还能生龙活虎，现在只要我一躺下，一般情况是不会起来的 。
三是我相信过劳肥的说法，变得特能吃，人开始发胖，血脂过高预警，整个内分泌失调，甲状腺3级结节 。
一个人多少岁不能继续上夜班
就拿医疗行业来说，尤其临床一线，四五十岁上夜班的比比皆是，再看那些流水作业的工人，50来岁上夜班的照样有 。
那到底多少岁不能继续上呢？夜班是变态的存在，但凡有选择，从现在开始，能不上就不上了，不要相信睡眠可以补回来 。
夜班会不会衰老严重
【上夜班对身体危害到底有多大，一个人多少岁不能继续上夜班呢，会衰老严重吗】绝对会，我们科室，那些护士小妹妹刚来的时候，哪个不是水灵水灵的，上个两三年，面色蜡黄，精神萎靡 。这还不是最严重的，主要是那说话口吻，老气横秋，像是已经看淡人生 。
我自己呢，明显感觉自己没有18岁时的爆发力了 。
持续上夜班，怎么保持良好的状态
虽然说夜班变态，但存在即合理，该上还得上，那怎么保持良好状态呢？
一是多吃，吃饱了多点力气；
二是锻炼沾床即睡的能力，能多睡一点是一点；我有个姐们，每次夜班，不管忙不忙都是通宵，没办法，认床，只能自己受罪 。
三就是锻炼身体，这个很重要，一个星期起码跑上个三五趟，身体好了，耐乏，相信我，我试过了 。
熬夜给身体带来得危害我是深有感触的 。2008年到2016年在一家肉制品公司整整共上了8年夜班，是三班倒得模式，白班和前夜班还好些，最难熬得是零点班，特别是东北得严冬，半夜是真不想起来呀，外面天寒地冻得，走在路上，马上清醒，心都是凉的了，这只是遭的罪 。最为严重的是对身体的危害 。原本三十多岁，正是壮年，什么毛病都没有，在上到五年多的时候，身体就陆续发出警告了，易疲劳，好感冒，抵抗力差，直至心脑供血不足，睡眠质量差，大脑一天晕乎乎的，中药都是整盆得熬，调解改善之后，有所好转，可几个夜班过后，老毛病又来了，就是这样得恶性循环着，咬牙挺到第八年，实在挺不住了，就辞职了，好在这些年付出对家里经济还是有很大提高，压力略减，现在身体到换季时还得吃中药调理着，我是名女士，熬夜带来得危害，就感觉自己比同龄人老好多，所以，夜班，还是不要上的太久，真是伤身体啊！
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