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女性喝什么茶有助睡眠 五款女性保健茶

生活百科 五款

五款女性保健茶
1、茉莉红茶：红茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅 。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥适宜饮用，同时秋冬季女性饮用，既补水润肤又防干燥和安神 。
【女性喝什么茶有助睡眠 五款女性保健茶】2、玫瑰柠檬红茶：玫瑰养气血，排毒养颜，柠檬祛水肿，美白，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征 。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，冬季饮用有和胃、暖身效果显著 。此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶 。养颜暖胃，也是白领MM们的冬季最爱 。
3、康乃馨枸杞茶：能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性冬季常饮用的一款美肤茶 。
4、黄芪普洱茶：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等 。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状 。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用 。
5、普洱茶：普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A 。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效 。所以这一款也是女性冬季不错的美肤保健茶 。
判定造成神绪不定的原因
1、精神压力
现在人们的生活压力大，所以难免会造成心绪不宁，进而失眠 。
2、生活方式
日常生活起居不规律，熬夜、大脑过度疲劳也会造成神绪不定 。
3、饮食习惯
睡前过饱，睡前喝浓茶的习惯，都会造成神绪不定 。
4、睡眠环境
卧室内强光，噪音，以及床等不舒服，都有可能造成神绪不定 。
首先需要判定是哪种原因造成的神绪不宁 。
传统安神的食材
1、红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气 。
2、桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等 。
3、苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效 。
4、核桃是一种滋养强壮品,对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益 。
5、《本草纲目》称荔枝能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效 。
有助安神的茶
1、玫瑰花蜜茶
配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量 。
2、菊花百合麦茶
配方:小麦、菊花、百合各约15克 。
3、镇定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g 。
4、养颜安神茶
配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗 。
5、酸枣仁茶
配方:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
有助安神的方法
1、增加身体的劳累来进行助眠
2、摆放有助睡眠的花草、香薰
例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物 。
3、睡觉前可以喝热牛奶、百合、小米等

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