什么叫紧好的牛肉啊
把锅里放上冷水,放入牛肉,煮开锅,直到牛肉表面没有血水就是紧好了 。
牛肉的食用价值:
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量很高,它对增长肌肉、增强力量特别有效 。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久 。
2、牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多 。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
3、牛肉含肉毒碱
【什么叫紧好的牛肉啊】鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却很高 。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
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