含铁的食物有哪些
含铁的食物：
【含铁的食物有哪些】1、是动物的肝脏 ， 包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等 ， 还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄 。
2、另外有一些蔬菜含铁比较丰富 ， 如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等 。还应多吃富含维生素C的蔬菜水果 ， 如柑橘、猕猴桃、西红柿等 。
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