一天中健身的合适时间是什么时候
一天中健身的合适时间是傍晚19:30-21:00，这段时间健身有如下三大好处：
【一天中健身的合适时间是什么时候】一、此时如进行户外的有氧运动空气指数较清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾等活动度较低，因此是空气质量和空气指数较好的时段 。
二、此时植物已不进行光合作用，植物进行光合作用时会释放二氧化碳，吸纳过多的氧气，因此这段时间户外的氧气含量较多 。
三、这是人体基础代谢率较低的时间段，进行运动后会显著提高新陈代谢率和基础代谢率，对减肥和减脂有特殊的好效果 。四、这段时间距离睡眠还有2-3小时，健身后会有助于睡眠质量的提高 。
推荐阅读
- 域名升级访问中怎么办 域名升级访问中如何解决
- 三国中最神秘的人物是谁
- 细胞干重和鲜重是什么，细胞的干重和鲜重中含量最多的元素
- 原神琉璃百合怎么采集
- 三庭五眼中什么是指从眉骨至鼻底
- 上海市中小学包括中等专业学校吗
- 十二款国产最好吃的薯片品牌 中国品牌的薯片有哪些
- 鸡血和鸭血哪个更营养
- 自强不息的格言
- 2021三月第一天发朋友圈说说