怎么练侧滚翻
【怎么练侧滚翻】准备姿势 ， 身体下蹲 ， 前后脚开立适度 ， 一只脚在前 ， 一只在后 ， 前脚的方向为第一次身体与地接触的一侧 ， 比如把左脚伸向前方 ， 那么翻滚时 ， 左肩会最先着地 ， 以下只讲左脚在前的情况 ， 两手撑地 ， 左臂向外 ， 肘关节向外 ， 为反手姿势 。右臂自然撑地 ， 重心慢慢前移；有意识地控制着地部位 ， 侧滚翻最先着地的是肩胛部 ， 在预备动作之下 ， 可以慢慢的有意识的向前滚翻 ， 使身体沿手臂到肩胛着地；翻滚过程 ， 这一过程很难用语言描述了 ， 以来是因为时间极短 ， 一般感觉不到自身的运动过程 ， 二来翻滚过程中大脑似乎是不工作的 ， 只有小脑保持平衡 ， 这一过程基本上取
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