冬天爱吃橘子到底好不好呢 _爱吃

秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三地上市了，橘子则是应季水果之一，酸酸甜甜的味道深受人们喜爱。
俗话说“橘子黄，医者藏”，橘子不仅颜色鲜艳、味道酸甜可口，更是营养丰富，有很多的药用价值！

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秋冬吃橘子好处多
1.开胃理气
橘肉味甘酸，性凉，具有开胃理气、生津止渴、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。
2.美容养颜抗疲劳
橘子含有丰富的水分、维生素C与柠檬酸，维生素C帮助改善内分泌平衡，提高抗氧化能力，有效抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加水嫩；柠檬酸有助于开胃消食，加快新陈代谢，维持肠道健康，同时还可以帮助舒缓神经，起到消除疲劳的作用。
3.降血压、降胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，对于肠胃的蠕动是有帮助的，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

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4.防癌
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，这种物质可以有效的帮助身体分解一些致癌的化学物质，还可以阻断和抑制癌细胞的生长。经常食用橘子，可以帮助身体清除一些具有毒性的酶，阻止这些物质对人体细胞产生损伤，保护人体健康。
橘子全身都是宝
除了橘子肉的这些好处外，橘子皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的药；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；
橘络是橘皮内层的网状丝络，性味甘苦平，含有一定量的维生素P，有理气通络、化痰止咳之功效，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，吃橘子的时候不要把橘络当垃圾扔掉了。
橘核性微温苦平、无毒，有理气散结止痛的作用，可以用来治疗疝气、乳房结块胀痛、腰痛等症。
橘叶具有疏肝理气，消散止痛作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症；
橘根具有开胃理气、止咳润肺的作用。

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食用橘子的注意事项：
1、橘子不宜多吃
每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量，过量食用橘子，会造成维生素C摄入过量，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等症。过多食用柑橘类水果还会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
2、饭前或空腹不吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
【冬天爱吃橘子到底好不好呢】3、肠胃功能欠佳者不可多吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
橘子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。
4、阴虚体质者少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

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5、儿童不宜多吃
儿童肝脏功能不健全，如大量食用橘子，肝脏不能及时将体内的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。
轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。
6、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。
7、不与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹泻等症状，股吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
8、不与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。