怎么样去身体湿怎样除去身体湿热 _怎样

而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
建议平时多饮用薏米赤小豆粥，加强锻炼使身体微微发汗，减少生冷食物的摄入。严重者可服参苓白术散，健脾祛湿。平时可以多晒太阳，加强运动。多饮用热水，都是对湿气很有效的方法。
另外丰隆穴：在外踝上八寸，下廉胻外廉陷者中。取法：仰卧，在条口穴后方1横指取穴，约当犊鼻与解溪的中点处。丰隆穴健脾祛湿效果明显！

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工具/原料艾叶运动
方法/步骤1:
一、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质，还能加速湿气排出体外。所以，动起来，比吃什么都重要。
可以做些有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

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方法/步骤2:
二、艾草
利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。
要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。

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【怎么样去身体湿怎样除去身体湿热】方法/步骤3:
三、喝红豆薏米
红豆薏米，大家都很常见，特别是薏米，是公认的去湿好食材。所以，平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤，也可做成粥。
方法/步骤4:
四、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上湿气。暖身必备。女性的话，每个月那几天的时候，早上用姜泡红糖水喝。隔一天喝一次。可暖宫哦，不仅养生还美容。