抽过血后吃什么补血
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造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等 。
含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等 。
含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等 。
含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等 。
含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等 。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液 。
抽血后吃什么补血最快最好首先要确定是否真的有贫血，建议去做个血常规看看 。
贫血建议1．每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高 。2．深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品 。3．预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用 。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜 。
抽血后吃什么补血5 党参黄芪炖鸡汤 适用于治疗气血两虚型贫血，面色苍白无华、神思疲倦、胸闷气短的人可以常吃补血补气 。抽血后也可以多吃，将失去的血快速补回来 。
用料：老母鸡一只，黄芪15克，生姜6克，党参、仙鹤草各10克，盐适量；
做法：
1、母鸡去内脏、洗干净；
2、将黄芪、生姜、党参、仙鹤草洗干净，然后一并装入鸡肚子中，加入适量清水炖至肌肉酥软，然后加少许盐调味即可 。
6 鱼片猪血粥
有润肠通便、补血补铁，健脑益智的功效 。
用料：熟猪血250克，鱼片100克，生姜丝、葱白、食盐适量，大米100克；
做法：大米淘洗干净，入锅加入适量水煮沸，放入猪血、鱼片、生姜，煮至粥粘稠，出锅时加入食盐调味即可 。
体检抽完血吃什么补血最好红枣 。最为常见的一种补血食物，可以以粥的形式，也可以喝红枣茶，或者直接干吃 。简单方便，袋装红枣也适合储存，携带方便 。
零食小吃之类的还有桂圆、甘蔗、银耳、紫葡萄、糯米、燕麦等 。可以根据需要熬粥喝 。
猪肝菠菜，也是补血较好的食物 。因为波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
乌鸡汤 。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之 。
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说到养生粥，当归红枣排骨、黑糯米补血粥、银耳红枣汤、养颜补血燕麦粥等，都可以煮来长喝 。
抽大量血后吃什么补血造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等 。
含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等 。
含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等 。
含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等 。
含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等 。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液 。
【抽过血后吃什么补血，抽血后吃什么补血最快最好】
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