吃完饭马上就喝酸奶好不好为什么
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刚吃完饭饮用酸奶不好：
1、一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。通常状况下，人的胃液的pH值在1至3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3至5间，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
2、建议晚上饮用 。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。不过晚上喝完酸奶一定要记得刷牙 。
晚饭后马上喝酸奶好吗好，饭前饭后喝因人而异：
比如想减少进食量的人，可选择饭前喝，代替食物提供饱腹感 。消化能力较弱的人，最好饭后喝，以免酸奶中残存的乳糖增加额外的消化负担 。
例如：餐前喝减肥 。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，能让自己在吃饭时较为理智，选择摄入更健康的食物，也不会吃过量，减少热量摄入 。更有研究发现，餐前半个小时喝乳制品可让餐后血糖更平稳，减少脂肪囤积 。
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扩展资料：
其实需求不同，喝酸奶的最佳时机也有所不同 。
1、睡前喝补钙、助眠
夜间人体不能从食物中补充钙，所以血钙浓度会下降，喝酸奶可减少身体动用骨骼中的钙 。同时，钙能够帮助我们调节神经系统，在睡前使人的神经放松下来，更好进入睡眠状态 。
2、空腹喝补充益生菌
空腹时胃酸分泌少，这时胃中的酸度不高，所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的几率随之增大 。早晨是一天中基础胃酸分泌最少的时候 。此外，两餐之间，胃酸分泌也比吃饭时少，可以喝些酸奶 。
3、运动后喝增肌
如想达到增肌效果，运动后喝更有效 。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉 。
吃完饭后可以喝酸奶不吃完饭后不可以立刻喝酸奶，需要在30分钟后喝酸奶比较好，只有当胃部的PH值比较高的时候，才能让乳酸菌中的乳酸菌充分的生成，有利于健康 。
饭后能不能立刻喝酸奶序言：有很多人都非常喜欢喝酸奶，但是在吃完饭的时候 。不能喝酸奶，因为酸奶中的糖含量比较高，所以会加重肠胃的负担 。如果是糖尿病患者的话，一定要注意，在吃完饭之后，不要立刻的吃任何的食物，同时对于普通人来说也是如此 。我们可以在两餐之间喝酸奶，这样就能够达到更好的养生效果，酸奶的味道很好，我们一定要注意喝酸奶的时间 。
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一、容易加重肠胃的负担对于我们来说，如果想要拥有一个更加健康的身体，那么在吃饭的时候一定要注意时间 。有很多人在吃完饭之后，选择立刻喝酸奶或者是在吃饭的途中喝一些饮料，小编觉得这种做法对身体没有任何的好处 。因为酸奶都是比较甜的，我们刚吃饱，这个时候正在进行消化，如果再喝进去酸奶的话，非常容易加重肠胃道负担 。所以小编建议大家可以在饭后半个小时或者是一个小时之后，再喝酸奶，这样就有助于帮助食物的消化和吸收 。
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二、注意喝酸奶的时间酸奶自从上市之后，受到了很多人的喜爱，无论是老年人还是小孩，总有一款酸奶适合他们 。对于我们每一个人来说，在喝酸奶的时候，一定要注意时间，大家千万不要在吃完饭的时候，就立刻拿起一包酸奶喝 。很多酸奶在制作的过程中，为了达到更好的口味，会加入一些糖 。这些糖在进入人体之后，会被人体吸收利用，因为吃完饭之后，我们的身体处于高负荷的状态下，这个时候不适合吃任何的食物 。如果想要促进消化吸收的话，那么大家可以出去散散步，也不要立刻的躺下 。如果想喝酸奶的话，我们可以在两餐之间喝，不要在饭前喝，也不要在饭后喝 。
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饭后马上喝酸奶好不好酸奶最好饭后喝 .饭后喝有利于吸收营养 . 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
【晚饭后马上喝酸奶好吗，吃完饭马上就喝酸奶好不好为什么】
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