炎热的夏天，真让人吃不消，很多人消暑的方式是“以冷制热”：吃冷饮、喝冰啤酒、洗冷水澡、吹空调 。但中医专家认为，即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪也会入侵身体，让人出现各种不适 。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗 。夏天最好的养生方式其实是：顺着季节规律，以热制热 。
夏季受寒易伤阳气
专家认为，夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的 。“因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢 。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，容易损阳气，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等 。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季落下病根 。
解暑要喝热茶
大热天，吃口透心凉的冷饮，虽然消暑立竿见影，但只是短暂地给人体降温，并不能真正解渴 。夏季想解暑还要喝热茶 。饮一杯热茶可以在9分钟后使得体温下降1℃~2℃，所以人们最好在夏天每天喝2~3杯（约2000毫升）、温度在40℃~50℃的热茶（最好是绿茶），不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收 。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽 。
炎夏解暑，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，比如将10克干橘子皮洗净，撕成小块，与5克绿茶一同放入杯中，加开水、盖盖子泡10分钟左右，去渣，加一块冰糖后饮用即可 。
【炎夏别贪凉以热制热更养生,炎夏是空调制热吗】常洗热水澡散热好
夏天最忌冷水浴，即便是运动后出汗的状态下，也最好洗个热水澡 。洗热水澡虽然也会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体散热 。而洗澡时温度过低（如10℃以下），会使体表毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内热量散发不出来，洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛，甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱因 。
据《银川晚报》
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