哪些运动会产生肌肉
1、跑步：每天坚持跑2000到5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高 。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础；
2、立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组 。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法；
3、俯卧撑：俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直 。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式；
4、仰卧起坐：仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地；
【哪些运动会产生肌肉】5、哑铃：锻炼肱二头肌，通过手臂对哑铃的提拉 。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个 。才能有效强化肌肉的形状 。’
推荐阅读
- 领导的构成要素有哪些
- 股市补缺有哪些缺口
- 电冰箱蒸发器常见故障有哪些
- 吉林省比较好的专科学校有哪些
- 松下电冰箱的优点有哪些？超智能更保鲜
- 三门电冰箱有哪些优点 三门电冰箱故障如何维修
- 消费贷款申请产生的费用高吗
- 冰箱除霜方法有哪些
- 家用电冰箱有哪些除霜
- 除湿机有哪些品牌