平板支撑是稳固核心的最佳动作，但是对减肥的收益不高，做多长时间都一样 。
本篇健身文章关键词：虽然这很打击你的积极性，但是我必须实话告诉你，通过平板支撑很难有效减脂 。
（动态平板支撑、有效燃脂）
【平板支撑做多久有减肥效果】同等训练时间你完全可以将其改变成动态平板支撑，安排在高强度低间歇训练中，然后再强调单组的训练时间 。
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