糖对身体有危害吗 _危害

糖=毒品？
糖对人的坏处，一直以来被隐瞒，我们以为油和盐是肥胖和疾病的罪魁祸首，但事实上，碳水化合物和糖才真正的影响到了我们的健康。为什么糖会让人迅速发胖呢？因为当你摄入了糖之后，就会直接转化为血糖，这时身体会分泌胰岛素，胰岛素会将糖迅速转化为脂肪。
就算我们知道糖不健康，但是依然欲罢不能，这是因为糖在不知不觉中，已经让你成瘾。糖会促使大脑分泌让人心情愉悦的多巴胺，这种物质会让人上瘾，这和可卡因的原理是一致的。

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当你摄入糖之后，你会很容易疲惫和饥饿，这时你的大脑在向你呐喊：“快拿糖来，只有糖会让我再次兴奋和愉悦！”而你也不得不遵从大脑的命令，一次又一次的重复这样的过程，你就再也离不开糖了。

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你每天都会吃掉 40 勺糖
有一部关于糖的真人体验纪录片：《一部关于糖的电影》，纪录片中的体验者，是一位多年坚持无糖饮食的演员，他在不改变过去生活方式的提前下，连续 2 个月，每天吃 40 勺糖，以此试验糖到底会对身体产生什么样的影响。
40 勺糖听起来很耸人听闻，但是这就是绝大部分人，日常所摄入的糖分含量。这位体验者，保持过去的运动量和卡路里摄入量，不吃垃圾食品，只吃那些看起来很健康的麦片、酸奶、吐司、果汁等。

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在体验的过程中，就发生了一些让人意外的变化，体验者开始变的喜怒无常，吃到甜食就心情大好，不吃甜食就会情绪低落，整个人看起来疲惫而苍老。
最后实验数据显示：虽然他没吃垃圾食品，保持原有的运动量，但是糖分转化为的脂肪，使他整个人体重增长了 8.5kg ，甚至还出现了轻度的脂肪肝疾病。

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不懂爱想和你们说
我本人超级喜欢吃甜食，每当情绪跌到谷底时，总觉得自己能被一个甜筒/甜甜圈治愈，我以为这只是吃货的一厢情愿，万万没想到，我的大脑已经被糖成功控制。
虽然糖能带来暂时的愉悦，但是它会给我们的身体健康带来威胁，这次我们是真的想离它远一点了，如果你也想戒糖，那就把这条 flag 转发到朋友圈激励自己吧！

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糖虽然好吃，也非常好用，但是糖对人体的危害也是很大的。大人们常说糖吃多了对牙齿不好，容易长蛀牙，但是糖不止这么一点危害。
糖过多食用对人体的危害。
【糖对身体有危害吗】

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我们中国人的主食中就含有大量的糖，作为人体的能源糖有两种形式“糖元和葡萄糖” 。每日摄入的糖量也大大超过人体需要的量，过多的糖不能及时被消耗掉，多余的糖在体内转化为甘油三酯和胆固醇，促进了动脉粥样硬化的发生，有些糖转化为脂肪在体内堆积下来，时间久了就会增加体重，血压水平上升，使心肺负担加重。还有些会贮存在肝脏内，成为脂肪肝，还会与心脏病有关系。

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过多食用糖，会让人产生饱腹感，食欲下降，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。

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儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。所以家长注意不要让孩子吃太多的甜食。
每天合理食用糖的数量，应该在50g以下，最好是不吃糖果，少吃点心，做菜也尽量少放糖。坚持适量锻炼，有助于清除肝内脂肪，这样才能保证糖对人体没有危害。所以要把糖运用到正确的地方，不可以随便食用。