健身的时候应该吃什么食物
【健身的时候应该吃什么食物】第一、 鸡胸肉 ， 这是健身的时候补充蛋白质和能量的首选食物 ， 因为鸡胸肉中没有太多的脂肪 ， 可以很好的消化 。
第二、 鸡蛋 ， 鸡蛋是人类最好的食物来源 ， 而且水煮蛋的蛋白质吸收率是所有食物中最高的 ， 高达92%以上 。
第三、 香蕉 ， 香蕉含有比较丰富的纤维素 ， 而且也是比较健康的水果 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 可以帮助我们短时间恢复体力 。
第四、 苹果 ， 因为健身的人群不能吃太多高热量的水果和食物 ， 苹果是比较理想的水果 ， 富含各种的维生素和矿物质 。
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