水煮西兰花可以减肥吗
【水煮西兰花可以减肥吗】水煮西兰花可以减肥 。
西兰花属于高纤维、低热量蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，同时纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用 。
做水煮西兰花所需材料：西兰花、小米椒、蒜、盐、食用油、海鲜生抽、醋、香油 。具体做法：
1、将西兰花摘小朵泡水洗干净；
2、水烧开，放入适量盐和食用油，再放入西兰花煮2分钟；
3、将海鲜生抽、醋、香油拌匀加少量水，放入小米椒和蒜末；
4、西兰花装盘后蘸料即可食用 。
推荐阅读
- 问一套梦幻西游59魔王装备
- 广西岑溪有舞蹈培训班吗
- 梦幻西游化生寺需要什么样的装备
- 山西大同的早餐开锅豆腐怎么做
- 西瓜怎么知道甜
- 梦幻西游开宠物店问题
- 成都商报和华西都市报哪个更权威
- 苹果怎么备份手机里的东西
- 硬下疳是什么
- 西城大爷如何为防疫立功