早餐奶配什么什么吃比较营养
【早餐奶配什么什么吃比较营养】早餐奶最好搭配一些主食 ， 如面包 ， 饼干 ， 麦片等 ， 这样才能补充足够的碳水化合物 。牛奶中糖分含量较少 ， 而糖分是人体重要的能量来源 。如果早餐只喝牛奶而不吃主食 ， 就无法获得足够的糖分作为能量 ， 迫使人体只能将从牛奶中摄取的蛋白质来代替糖分作为能量供给 ， 而蛋白质本来是用来补充人体组织内蛋白质消耗的 ， 这就造成了蛋白质的浪费 。因此 ， 喝牛奶时最好配上主食 ， 如面包 ， 蛋糕 ， 饼干等 ， 或者在牛奶中加些麦片 。
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