什么是辟谷养生法 _辟谷

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂，很高兴由我来解答

一、辟谷的由来

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1、秦朝就已经有“辟谷”一说了，最早是道家养生中的“不食五谷”，古代人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
2、辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。（我感觉就是不吃不喝的喝西北风成仙了）
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
一、服气辟谷

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主要是通过不吃东西、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据
案例一

但是很多人都在模仿瑜伽也有，我看我有的俱乐部做这样的课程，会员还有参与，结果不吃不喝的十天下来瘦了十斤，过两天又回来了，而且也没看出来什么效果，自己不吃不喝还得给人家钱

二、服药辟谷

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则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究
案例二

这个也有会员去做过，但是做了七天以后说实在是受不了啦，做梦都是鸡腿所以就又开始正常吃饭了，告知失败，我这没有成功的案例所以不能和大家分享了，如果大家有再留言评论吧

1、《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的，但是现在哪里有仙人，怎么还可以去求不死，人食五谷杂粮哪有不生病不死的道理大家感觉对么？

2、古代人皇帝总是在吃仙丹以此想长生不老，现在的人是想辟谷当做一种养生保健或者减肥瘦身来做

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《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用

《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。

《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克。

《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。

3、可见辟谷并不是绝食，所以现在的人辟谷的也并不是非常正确的，现在讲的不进任何食物、只能喝水或者喝果汁的绝食概念来看待辟谷并不科学
科学研究发现

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1、从低等生物真菌、到哺乳动物的小白鼠如果限制它们得食物确实是可以达到延长寿命的作用，就是说不是饿着，而是少吃不但活得更久，而且活得还更健康，所以要少食而不是绝食
2、科学家猜测，之所以这样可能因为低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。

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3、动物做的实验研究结果很自然地会被推广到人类自身。那么从疾病预防来说，节食是非常有助于延年益寿的，不过节食同样需要在科学的指导下进行。就是大家所说的节食减肥，也要怎么节食，而不是单纯的晚上啥也不吃了
3、如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”，那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配，就是现在的营养学，怎么吃如何吃

辟谷的好处

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【什么是辟谷养生法】1、在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防糖尿病一系列代谢相关疾病。因为对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一

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2、但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。
3、有心脑血管疾病和其他疾病的人也可以适当的控制饮食来调节疾病，因为现在的人吃的都特别好，得了血粘稠的也很多，那么控制饮食科学的辟谷还是可取得但是不能所有的疾病都盲目跟从
我们理解的误区

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1、在以前不发达的时候中医的治疗方法是我们最容易接受和主要方式，但是西医进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。
2、科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。
3、源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里由此可见，正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。

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【我的观点】

现在的人们为了利益可能会夸大辟谷的神奇功效，利用人的想快速减肥还不用吃东西不运动的想法去辟谷减肥，还吹嘘各种辟谷以后谁谁的什么病都没有了，而且面部红润没有任何不适的症状，好像经过几个了辟谷，癌症恨不得都能不治而愈了，这很显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世界上哪有包治百病的并灵丹妙药啊，真正有疾病的时候还是要去医院相信科学一定要理性对待

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很多人都在说“辟谷养生”，好像辟谷是一种灵丹妙药。但是，辟谷真的不能养生，想要养生，就不要迷信辟谷。辟谷，它真的不是什么带给人民身体健康的修炼方法，而是一种损害身体的方法。辟谷被认为有效，无非是一些古书里面记载它有着种种神奇的功效，但那些都是“虚写”，没有一个实处。实际上，辟谷和玄学有关系，来源于道家。
庄子写了一篇散文，提到姑射仙子，这个神女“不食五谷”，所以可以“御云气”，做“逍遥游” 。这个是关于辟谷最早的文字记载。这个不过是庄子的浪漫主义的想象，并不能当真。庄子认为仙子不能吃凡间之物（如五谷），而是吸纳天地灵气，否则就会体内生有秽气，影响仙人的修道。修道本是冥冥缈缈，不足为信，辟谷不过是一种迷信。
在医学界来看，辟谷根本是毫无裨益于养生，更不是什么神秘的功法。人类本身就不容易饿死，多次实验和绝食案例，都证明人类在有水补给的情况下，可以活上好几十天，辟谷并不神奇。要是你迷信辟谷，不但起不到健身的作用，反而会损害健康。