哪些植物含有叶黄素
1、猕猴桃：公认的含叶黄素最丰富的食物 ， 可有效维护眼睛健康 ， 防止眼疲劳 ， 还富含维生素C等高效抗氧化剂 ， 可消除人体内不正常堆积的氧化物 ， 避免眼部组织破坏；
【哪些植物含有叶黄素】2、玉米：是重要的粮食作物和饲料作物 ， 也是全世界总产量最高的农作物 ， 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦 ， 不但含有丰富的叶黄素 ， 还含有玉米黄质 ， 可以保护眼睛中的黄斑感光区域 ， 预防老年性黄斑变性和白内障的发生；
3、菠菜：有“营养模范生”之称 ， 它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等 ， 深绿色、黄色、橙色的蔬菜里都含有叶黄素 ， 但其中以菠菜的叶黄素含量最丰富 。
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