中学生一周食谱推荐

和大家总结一下中学生一周食谱推荐

中学生一周食谱推荐

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中学生一周食谱推荐1、周一:早餐: 牛奶 , 全麦吐司 , 苹果午餐: 青菜牛肉汤面加餐:杏仁晚餐:西红柿鸡蛋汤 , 香菇西兰花 , 干烧黄花鱼
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2、周二:早餐:豆浆 , 牛肉夹烧饼午餐:小白菜虾皮汤 , 素炒卷心菜 , 香菇焖鸡翅晚餐:时蔬炸酱面(生菜 , 豆芽 , 肉沫)
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3、周三:早餐:牛奶燕麦粥 , 肉饼 , 核桃仁午餐:萝卜丝银鱼汤 , 时蔬蛋炒饭晚餐:青菜豆腐汤 , 口蘑炒芦笋 , 绿豆芽炒肉
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4、早餐:芥菜鲜肉小馄饨 , 凉拌海带丝午餐:冬瓜银鱼汤 , 青椒炒鸡蛋 , 葱爆羊肉 , 米饭晚餐:南瓜粥 , 荷兰豆炒培根 , 娃娃菜烩豆泡
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5、早餐:酸奶 , 戚风蛋糕 , 甜瓜午餐:海带豆腐汤 , 洋葱牛肉盖浇饭晚餐:西红柿金针菇汤 , 木耳西葫芦 , 麻油猪肝 , 米饭
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6、早餐:鸡蛋醪糟 , 香菇肉丁烧麦 , 腐竹拌黄瓜午餐:萝卜羊排煲 , 米饭晚餐:麻酱拌菠菜 , 炝炒莲藕 , 酱爆鱿鱼 , 椒盐发面饼
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7、周日:早餐:银耳莲子羹 , 鲜肉小笼包 , 凉拌三丝午餐:冬瓜薏仁汤 , 酸辣土豆丝 , 干贝鸡蛋羹 , 米饭晚餐:青菜菌菇汤 , 肉末烧茄子 , 清蒸鳕鱼 , 米饭
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