【教你四招预防冻疮】隆冬时节 ， 不少寒区战友都体会过长冻疮的滋味 。在此教你四招有效预防冻疮 。
多用冷水洗脸 。在室内一定要坚持用冷水洗脸、洗手 ， 洗后要及时擦干 ， 因为对冻疮来说潮湿是一个非常重要的影响因素 。也可适当涂抹护肤霜 ， 这样可以增强抗寒能力 ， 减少冻疮的发生 。
勤换鞋袜 。要注意保暖和勤换鞋袜 ， 保持干燥 。尤其是手足多汗的人 ， 在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快 ， 更易患冻疮 。最好选择干燥、透气性好、舒适的鞋子 。
温水泡手脚 。室外训练归来 ， 建议使用与皮肤温度相似的温水 ， 逐渐让手脚暖和 。临睡前用温水泡手泡脚 ， 一开始用温水 ， 再慢慢加入热水 ， 泡15-20分钟；如果没有这个适应过程 ， 脚一下子从冷空气转移到热水中 ， 血管瞬间扩张 ， 反而会加重症状 。
日常可做局部按摩 。首先是手部按摩 ， 两手合掌 ， 反复摩擦 ， 使其发热 ， 左右手交替用力摩擦手背；其次是腿部按摩 ， 两手紧抱大腿根 ， 用力向下擦到足踝 。（连发军、梁 晨整理）
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