运动的心率指的是什么
【运动的心率指的是什么】运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态 。对于三高人群的锻炼，最重要的就是运动心率 。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果运动强度不同，运动心率也会有所不同 。对于中强度的运动，心率在110到140次每分钟之间，对于运动强度比较高的运动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过210次每分钟 。不管是有氧运动，还是无氧运动 。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果 。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要 。
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