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冬天手脚冰凉是因为气血不足导致的，或者本身就是体寒体质 。冬季温度比较低，如果穿的衣服比较少，就会出现手脚冰凉的现象，要注意保暖，多给身体补充营养物质，多吃促进血液循环的食物，比如芝麻、菠菜、花生等 。
手脚经常处于冰凉的状态是一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成，需要进行调理才可以，或者多吃些驱寒的食物 。冬天最重要的就是保暖，千万不要为了穿好看的衣服，而忽略保暖性，但不要穿的太过于紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
即便是处于寒冷的冬天，也要适当的运动，你可以在中午吃完饭后进行慢走，或者在饭后半个小时进行速走，血液循环和新陈代谢加速，这样身体会充满活力，不容易发冷 。如果没有时间，你可以尝试走楼梯，都有助于强化体温调节能力 。
每天晚上睡觉的时候可以泡下脚，大约10~20分钟，能促进足部的血管扩张，不仅能驱寒，还有助于睡眠和养生 。一般血糖低的人，每次饿过头就会出现手脚冰冷的现象，冬天一定要给身体补充营养物质，不要为了减肥而节食 。
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