扎马步可以减肥吗坚持一个月
扎马步坚持一个月是可以减肥的 ， 扎马步是许多门派的根基功夫 ， 动作要领是双脚外开15度 ， 与肩膀宽度相同 ， 然后微微蹲下 ， 双脚尖开始转向前 ， 重心下移 ， 逐渐蹲深 ， 双脚开大 ， 达到自己两脚直到三脚宽 ， 双手由环抱变成平摆 ， 手心向下 。各派的马步大同小异 ， 站马步桩主要有两个目的 ， 一是练腿力 ， 二是练内功 ， 站桩就是聚气 。
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食） ， 达到健康的减少体重的目的 。近年来 ， 国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究 ， 提出了不少行之有效的方法 。
大致分为两类：
一、科学饮食减肥法 ， 通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
【扎马步可以减肥吗坚持一个月】二、生理期减肥法 ， 依据身体的机能状况并配合饮食 ， 以达到减重的目的 。
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