平台期应该多吃还是少吃
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【平台期应该多吃还是少吃】平台期应该少吃,在平台期如果不控制饮食,可能会导致减肥效果受到不良影响 。平台期,在健身中平台期指减脂停滞期 。减肥初期,一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降 。可一旦机体适应了这种变化,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期 。
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