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四季代餐有减肥的效果 ， 但是想维持好身材 ， 需要长期控制饮食 ， 还要适量的进行运动 ， 减肥成功之后 ， 不可暴饮暴食 ， 应该保持营养均衡 ， 否则会反弹 。
四季代餐是一种减肥产品 ， 具有一定的效果 。四季代餐能保持4-6小时的饱腹感 ， 而热量非常低 ， 不仅能减去身体多余的脂肪 ， 还不会产生饥饿的现象 。不过 ， 还是不建议吃四季代餐来减肥 ， 虽然具有一定的作用 ， 但比较伤身体 ， 因为四季代餐主要是控制你的饮食 ， 这样长时间下去 ， 就会导致营养不良 。
想减肥的话 ， 最健康的方式就是运动 ， 当然 ， 每个人的体质都不一样 ， 应该结合自己的体质进行适当的运动 ， 不要过度运动 ， 如果运动量不足的话 ， 也会没效果 ， 最好请一个私教 ， 这样能快速帮助你减掉身体里的脂肪 。
除了运动之外 ， 平时要少吃油腻的食物 ， 比如麻辣烫、米线、汉堡、炸鸡等统统都要放弃 ， 要多吃蔬菜和水果 ， 保证充足的睡眠 ， 这样才能起到减肥的目的 ， 如果仅仅依靠减肥产品 ， 效果不是很好 。
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