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1、准备食材：鸡蛋、面粉、油 。
2、五勺面粉,两个鸡蛋,加点水搅拌,搅成糊状就可以了 。
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3、平底锅烧热,放少量油,等油热,倒入面糊,两面摊熟即可 。
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【蛋丝怎么制作】4、放凉后用刀切成粗丝 。
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5、和青菜搭配煮着吃,因本身就是熟的,不用煮太久就可出锅 。
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鸡蛋的营养价值
每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
