1、祛湿
文章插图
红豆、薏米和茯苓一起食用，有祛湿健脾的功效 。适合身体浮肿，体内湿气重和小便不利的人群食用 。一般的做法是和清水烹煮，可以将营养和祛湿效果发挥到最大 。
2、有助睡眠【红豆薏米茯苓水的功效与作用】
文章插图
红豆薏米茯苓水中含有大量的卯磷脂和蛋白酶等多种萜类物质，这种物质可以被人体吸收，对人体的神经系统起到放松作用，还能调节情绪，也能有助于睡眠 。
3、美容
文章插图
红豆、薏米、茯苓中含有多种维生素，其中含量最高的维生素E是天然的美容成份，有助于皮肤的新陈代谢 。另外红豆薏米茯苓水中还含有黄酮类物质，平时食用可以让皮肤变得细腻光滑 。
推荐阅读
- 山药薏米芡实粉的禁忌
- 山楂鸡内金茯苓的功效与作用及食用方法
- 牛肉和红豆能一起吃吗
- 小薏米仁的功效与作用
- 红豆煮多久才会烂
- 红豆薏米水的禁忌
- 赤小豆薏米茶的功效
- 红豆的功效与作用禁忌
- 红豆薏米茶怎么喝
- 红豆薏米茶怎么做