文章插图
加热后即可饮用 。牛奶不宜生喝,加热时不要煮沸,也不要久煮,否则会破坏营养素,影响人体吸收 。可用旺火煮奶,奶将要开时马上离火,然后再加热,如此反复3～4次,既能保持牛奶的养分,又能有效地杀死奶中的细菌 。
喝牛奶注意事项
1、牛奶煮开稍凉后别加糖：奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸,对人体有害 。糖属酸性,奶中钙属碱性,两者结合使钙大量丢失 。因此喝牛奶最好不加糖 。
【鲜牛奶怎么喝】2、不宜空腹喝牛奶：空腹身体处于饥饿状态,需求能量阶段 。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗 。在胃中停留时间短,很快排泄至肠道,不利于消化吸收 。
推荐阅读
- 鲟龙鱼怎么刮鱼鳞
- 炸虎皮肉怎么起泡
- 炸过油怎么能变清澈
- 鳕鱼胶怎么泡发
- 炸干果的面怎么和
- 羊毛皮草在家怎么清洗啊
- 奶瓶有一股馊味怎么办
- 蜡油怎么去除
- 可乐开了10天还能喝吗
- 地板划痕怎么补教你修复小妙招