泡一夜黑米水倒掉吗
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黑米营养丰富 ， 可以直接使用浸泡过的黑米水来煮粥 ， 其营养价值高于普通的稻米 。
【泡一夜黑米水倒掉吗】 与精细的白米相比 ， 黑米属于粗粮 ， 质地较硬 ， 一般烹调前要泡水4个小时左右 。
黑米能提高人体血色素和血红蛋白的含量 ， 有利于身体健康 ， 可以多吃 。
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