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1、（内）：洗手掌 ,流水湿润双手,涂抹洗手液（或肥皂）,掌心相对,手指并拢相互揉搓 。
2、（外）：洗背侧指缝, 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行 。
3、（夹）：洗掌侧指缝, 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓 。
4、（弓）：洗指背, 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行 。
5、（大）：洗拇指 ,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行 。
6、（立）：洗指尖 ,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行 。
【七步洗手法的步骤和时间】7、（腕）：洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行 。
洗手每一步揉搓时间均应大于15秒 。
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