简述应对压力的有效途径
文章插图
【简述应对压力的有效途径】1、沟通交流：可以找朋友或者家人沟通交流自己的压力来源，让家人、朋友帮忙想方法，渡过难关 。
2、适当锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力 。
3、卧床休息：如果感觉身心疲惫、充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式 。
4、呼吸减压：面对压力不要抗拒，可以试着接受它 。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态 。
5、冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，压力自然也不存在 。
推荐阅读
- 应对心理危机时最常见的资源类型有哪些
- 地暖压力表为0怎么办
- 简述新员工是事故的多发群体主要原因
- 压力表测的是绝对压力还是相对压力
- 简述个人对创新创业的理解
- 暖气压力表0.4正常吗
- 工程上说的压力是指压强吗
- 关于中秋的故事简述
- 根据突发事件应对法,突发事件的特征有
- 根据突发事件应对法突发事件的特征有哪些