女人吃什么养头发
多吃富含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等 。此外，还可食用维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含矿物质和花青素等，都对护发有帮助 。
膳食营养是美发的基础，如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、B族维生素及碘、铜、锌、钙等矿物质跟发质密切相关 。如果想通过饮食来护发养发，可以多吃富含以上营养的食物 。
含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素需要食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然;需要食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽 。
【女人吃什么养头发】黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含矿物质和花青素，可以美发;牛肉、蛋、奶等动物性食物，富含优质蛋白及矿物质，对美发也有益 。
推荐阅读
- 雪文曦是什么身份 她怎么成为抄书匠的
- 潮流qq名言 有关潮流qq名言范例
- 吃榛子能不能喝牛奶
- 截面收缩率是什么
- 寺庙的寺还可以组什么词
- 浇菜什么时候浇比较好
- 包菜的功效与作用禁忌 吃包菜时一定要注意这些情况
- 为中华之崛起而读书的崛起是什么意思 为中华之崛起而读书的崛起理解是什么意思
- 成语什么齐驱
- 草莓的功效与作用与禁忌 吃草莓对人体的好处