鸡蛋海带面 海带的营养价值
【鸡蛋海带面 海带的营养价值】1、鸡蛋海带面的做法：先将鸡蛋煎成蛋皮 ， 海带适量 ， 备好都好的面条 ， 锅里放进炖好的海带烧开 ， 调入精盐 ， 调味汁 ， 猪油 ， 放进都好的面条 ， 煮开后 ， 调入鸡精调味 ， 出锅装碗中 ， 配上煎好的鸡蛋 ， 撒上葱花 ， 淋上香油 ， 吃辣的配上辣椒油即可 。
2、海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质 。含有丰富的膳食纤维 ， 且属于低热量食物 ， 有助于胃肠道的蠕动 ， 加速体内食物残渣的排出 ， 起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素 ， 常吃海带 ， 可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大 。
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