怎样预防老花眼效果好？
老花眼是中老年人群比较常见的一种问题 ， 随着人们年龄的增大 ， 眼睛的视力问题也逐渐出现 ， 因此还是需要提高防护意识的 ， 那么怎样预防老花眼效果好？平时注意保护好自己的眼睛还是很重要的 ， 也有很多的养生保健措施要多采取一些 ， 这样就可以不断的改善眼睛的视力了 。
第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌 ， 与此同时用双手轻度搓揉眼睑 ， 增进眼球的滋润 ， 闭眼时竭力挺起双肩 ， 双眼紧闭一会 。眨眼不会影响眼肌 ， 而是能使眼肌经常得到锻炼 ， 延缓衰老 。
第二、经常转动眼睛 ， 因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动 ， 可锻炼眼肌 。
第三、正确掌握阅读方法 ， 读书时要舒适地坐着 ， 全身肌肉放松 ， 读物距离眼睛约30厘米以上 ， 不要过分前倾 。否则 ， 会影响到背部肌肉的劳损 ， 不要在床上看书 ， 过度疲劳时不要强行读书 。
第四、要集中一个小目标注视 ， 不要用斜视的余光看东西 。
第五、从暗处到阳光下要闭目 ， 不要让太阳光直接照射到眼睛 。看电视、电影的时间不宜过久 ， 保持好视力 。
第六、注意锻炼 。要多做些全身运动锻炼 ， 增加全身血液循环对眼肌都有益处 。
第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环 ， 要对眼窝进行指压 。由于眼球周围都是骨骼 ， 因此 ， 进行指压时 ， 手指要尽量靠近眼球 ， 轻轻地指压多次 。
第八、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼 。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟 ， 然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌 ， 再用双手轻擦搓揉20～30次 。
第九、热敷眼部法：每天晚上临睡前 ， 用40～50摄氏度的热水洗脸 ， 先热敷额和双眼部位 ， 头略上仰 ， 两眼关闭约两分钟 ， 待温度降低后再洗脸 。
【怎样预防老花眼效果好？】相信大家对怎样预防老花眼效果好也都很清楚了 ， 虽然说老花眼是中老年时期普遍存在的一种现象 ， 但是也有一些老年人的视力依然很好 ， 这就说明日常保健是很重要的 。不管是眼睛还是身体其他部位 ， 都需要在日常生活中做好保养措施 。
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