惊蛰养生应该注意什么 你知道答案了吗
【惊蛰养生应该注意什么 你知道答案了吗】1、起居方面：俗话说“春眠不觉晓”，春天气温升高让人变得更加容易困倦，这就是我们所说的“春困”，因此惊蛰过后更要注重睡眠质量，如此才能精力充沛地工作生活 。其实，提高睡眠质量的方法非常简单，比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体；洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，利于入睡 。
2、疾病预防：有一句话叫作“正气内存，邪不可干”，意思是说在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病 。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。春季与肝相应，如养生不当则会伤肝 。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病 。
3、饮食方面：惊蛰后天气明显变暖，饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物，以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜 。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，这样能够应顺肝性，助益脾气，令五脏和平 。另外，初春乍暖还寒，气候还是比较干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也素有惊蛰吃梨的习俗 。
推荐阅读
- 皮肤瘙痒湿气重应该怎么治疗
- 跑步完脚后跟痛应该怎么解决
- 脚后跟涨痛应该怎么治疗
- 四个月的金毛犬应该多少斤
- 肠胃炎应该看什么科呢
- 农村信用社怎么办贷款
- 粉掌如何养殖 粉掌花盆应该怎么选择
- 痔疮应如何治疗呢
- 前是什么结构 前字应该怎么读
- 请问居住地应该是怎样定义的