脚踝扭伤复发怎么办
【脚踝扭伤复发怎么办】人们最容易犯的错误就是等不到伤势真正康复之后在进行其他活动 ， 就比如脚踝扭伤来说 ， 因为在人们的意识里 ， 好了就是不疼了 ， 不疼了就直接下床走路并且室外活动了 ， 这是错误的想法 ， 真正的好转是等到骨头完全愈合之后 ， 而不是不疼了 ， 所以才会有脚踝扭伤复发的情况 ， 那么脚踝扭伤复发怎么办呢？
踝关节扭伤或者是韧带拉伤等等都是比较棘手的问题 ， 因为脚踝关节本身因为运动而承受的力量 ， 造成了比较容易受伤的结果 ， 而一旦受伤 ， 关节处就会变得不稳定 ， 容易在以后的运动中反反复复的受伤 ， 这种伤是很难通过一次或几次的治疗就完全好的 ， 所以建议你尽量在运动时小心 ， 如果不慎又扭伤 ， 第一是要冰敷 ， 然后可选用外敷中药、按摩、针灸等 ， 最主要还是保养好最重要 。
你可以在再次扭伤的24小时内可以冷敷 ， 减少受伤侧脚踝运动 ， 避免慢性损伤及再度扭伤 ， 使伤情进一步加重 。而且你不断活动的话 ， 加重组织渗液 ， 只会加重水肿 ， 使痊愈后受伤关节增粗、变弱 ， 无法恢复到伤前状态 。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用 ， 可以止痛消肿 。再就是热敷 ， 没事的时候患肢抬高 ， 帮助血液回流 ， 减轻水肿 。要减少患侧脚踝活动 。最后象这样的慢性损伤的恢复 ， 需要的就是时间 。要有点耐心 ， 不会几天内痊愈 。所以不要着急去尝试用力 。欲速则不达 。
脚踝扭伤的因素还是比较广泛的 ， 比如不良的室外活动 ， 冬季的保暖措施不到位导致骨质松软宜扭伤 ， 穿的鞋子不舒服也会导致脚踝扭伤 ， 所以避免脚踝扭伤的话 ， 就要从自己的穿衣开始 ， 不仅是要保暖更要舒适 ， 走路的时候还要看清路面情况 。
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