燕窝吃多少量怎么吃才算合理
燕窝是我们生活中比较常见的食物，是营养价值非常丰富的补品，对于抵抗力差、孕期妈妈、需要护肤养颜、调节身体的人，都非常适合食用 。不少人困惑，燕窝一次吃多少合适？关于，燕窝每次用量多少？燕窝一次吃多少合适？小城生活网的小编来为您一一解答！
燕窝吃多少量怎么吃才算合理1
吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好 。
清炖燕窝的做法：
用料
主料：燕窝3盏
辅料：冰糖20克、椰汁1瓶、姜片3片
1、燕窝用清水浸泡，最好用流动的清水浸泡 。大约要浸泡一个下午 。
2、浸泡湿润开来后，把它撕开 。
3、流动清水慢慢冲走羽毛杂物，然后用温温的饮用水浸泡过滤 。
4、冷水时，用炖盅试水 。将炖盅放在大煲里，然后加入清水，到炖盅的2/3处即可 。然后取出炖盅，烧开水 。
5、将燕窝放到炖盅里 。
6、加入适量的冰糖和姜片 。
7、水烧开后，放入纱布，然后放上炖盅 。
8、盖锅，大火炖2小时 。
9、按照个人口味加入椰汁，可以加也可以不加，直接吃，也很清甜了哦 。
扩展资料
日常吃燕窝的注意事项：
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃 。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟 。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时 。
【燕窝吃多少量怎么吃才算合理】 4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝 。
燕窝吃多少量怎么吃才算合理2
一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝，孕妇可以适当的加大使用量，每次推荐使用5-6克，小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量，建议每次吃1-2克 。
食用方法：
1、雪梨炖燕窝：将五克的燕窝事先泡好，然后讲一个雪梨去皮压制成汁水，加入泡水的燕窝里面，一起煮沸半小时加入冰糖即可;
2、燕窝炖鸡汤：将事先泡好的五克燕窝，加入一个鸡腿，适当加入一些配料，比如两三颗红枣或者枸杞，加入适当的水烧沸之后，再煮三十分钟即可;
3、干品配料炖燕窝：将五克燕窝提前泡好，然后加入两三颗龙眼肉和两三颗大枣，适量的枸杞一起炖煮三十分钟，最后加入适量冰糖即可，小孩子食用的话，可以减少燕窝的用量 。
扩展资料：
燕窝，中药名 。为雨燕科动物金丝燕Collocalia esculentaLinnaeus的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝 。分布于东南亚及太平洋各岛屿上 。我国华中及西南一带也有分布 。具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效 。常用于养阴润燥，益气补中，化痰止咳 。
燕窝吃多少量怎么吃才算合理3
取出白燕盏放入清水中，一人一天燕窝食用量为3-5克，一个中型燕盏分量够两个人吃 。
加入清水浸泡一个小时，直到几乎完全泡开，纯净水、天然矿泉水和家庭过滤水饮用水为佳 。
用凉水最佳，热水可能会破坏营养物质 。
隔水文火炖煮，千万不可以把燕窝直接在锅里煮，注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙 。
若要热食应先将燕窝炖热后加入冰糖，切勿用微波炉加热，以免破坏养分 。
将撕好的燕窝放入炖盅或碗内，加入冰糖、枸杞和适量清水，水位一般盖过燕窝表面，隔水文火炖30分钟即可 。
“成人每天食用干燕窝3-5克就可以,可以天天吃或者隔一天一次,一周不要低于十克 。能够一天一次5-6克最好啦,也就一盏多一点点,多吃没有必要,另外早晚空腹吃燕窝是效果最好的 。”
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