湿热体质如何保养呢
今天 ， 我们将要来谈论湿热体质如何保养这个话题 ， 众所周知 ， 我们分很多种体质 ， 每个人都是不一样的 ， 有的人体质偏寒 ， 有的人偏热 ， 还有的是中性体质 ， 这是我们中医上的分类 。同样的西医上 ， 分为A体质 ， B体质 ， 还有一种AB类的体质 ， 非常的复杂 。各种体质有不同的保养方法 ， 下面我们来谈论一下湿热体质如何保养？
一、改变不良的生活习惯很重要把饮料换成白开水 ， 每天摄入1.5L-2L的水分 ， 可以提高身体30%的代谢率 ， 排除毒素 ， 让身体更加轻松 ， 皮肤也会变得很水嫩 。戒掉对夜的眷恋 ， 晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间 ， 保持8小时的良好睡眠 ， 是对抗疲劳最好的方式 ， 特别是在11点左右入睡 ， 是最佳美容觉时间哟 。
二、合理饮食对改善体质更有帮助改掉重口味 ， 试试小清新 ， 真的想吃重口味 ， 可以试试韩国料理中的泡菜汤 ， 因为泡菜中含有天然的酵素 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材 ， 酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质 ， 能增加身体免疫力 。适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助 ， 维生素B群能对抗疲劳能手 ， 建议每天早上服用 ， 让一天精神饱满 。应酬前也可以服用 ， 帮助肝脏排毒 。维生素C能强健体质 ， 增加抵抗力 ， 还有美白的功效 。维生素E是强力抗氧化剂 ， 帮助内分泌平衡健康 ， 预防动脉硬化等等 。深海鱼油可以降低胆固醇 ， 畅通血管 ， 让大脑更迅速的工作 。
【湿热体质如何保养呢】三、补水工作做得好 面部不出油对抗油光 ， 先补水 ， 肌肤出油的原因很大一部分是因为内在缺乏水分 ， 肌肤的自动防御系统会分泌油脂 ， 让水分不在继续蒸发 ， 盲目的吸油反而会造成肌肤油分分泌过度 ， 所以在保养品的选择上不能完全只选择控油的 ， 还需要有保湿的 ， 因为保湿是一切保养的基础 ， 给予肌肤每个细胞充分的水分 ， 才可以正常的工作把更多营养带入肌肤里层 。
上面就是一些湿热体质如何保养的一些方法 ， 湿热体质顾名思义就是体内湿热过多 ， 湿热排除不了 ， 一定要重视起来 ， 采取正确的保养方法 。多吃清淡的食物 ， 少吃湿热上火的食物 ， 并且多喝水 ， 喝水有助于排毒 ， 同时也要多加的休息 ， 养成良好的生活习惯 ， 固定的生物钟 。
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