湿热痰湿体质该如何调理呢
相信在我们的生活中会有一部分人得的是湿热痰湿体质 。往往得这种体质的人是因为饮食不当而导致 ， 患者平时会吃一些热量大的食物 ， 并伴有内分泌失调、胃功能失调等情况 。碰到这样的体质我们需要将它调理好 ， 否则后患无穷 。那么湿热痰湿体质如何调理呢？下面我来为你解答 。
在养生方法上应多注意： 1、加强运动 ， 强健身体机能 ， 健康脾胃功能 。2、不宜在潮湿的环境里久留 ， 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血 脂、血压； 3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 ， 多进行户外活动 ， 让日光使得身体机能活跃起来； 4、洗澡应洗热水澡 ， 适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松 ， 面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主 ， 这样有利于汗液蒸发 ， 祛除体内湿气 。5、注意保暖 。湿遇温则行 ， 遇寒则凝 。寒凉的天气不利水湿在体内运化 ， 常伤及脾胃 ， 因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显 。
[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 。宜食温补脾胃 ， 化痰化湿 ， 健脾利湿 ， 化淤祛痰的食物；不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果 ， 并且忌过饱食 。
【湿热痰湿体质该如何调理呢】以上就是为你详细地解答了湿热痰湿体质如何调理的问题 。我们在平时生活中应该注意饮食习惯 ， 多吃一些有营养的东西 ， 平时多喝一些调养胃部的汤 ， 少暴饮暴食 ， 少抽烟喝酒 。相信经过一段时间的调养你的体质会慢慢得到恢复 。
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