肠蠕动的时间是什么
肠管蠕动是有一定的时间问题的 ， 在一天的生活中当中 ， 肠胃蠕动的快慢也有区别 ， 所以我们可以通过这些常识的了解 ， 去合理地选择食物 ， 这样对于肠胃健康才比较有利 ， 而下面就是关于肠胃蠕动的一些时间一起常识了解 ， 希望大家能够更注重这些问题 ， 正确的调理自己的肠胃 。
白天肠胃蠕动快 ， 晚上九点之后会变得比较缓慢 ， 尽量不要进食 。蠕动类似蠕虫的运动 ， 尤指肠的波状收缩 ， 含纤维多但营养低的粗糙食品 ， 它可刺激肠蠕动 。纤维食物一种主要由多糖(如纤维素)构成的粗的、不可消化的植物物质 ， 吃入后可刺激肠的蠕动 。
【肠蠕动的时间是什么】促进肠蠕动方法：
1、适当的全身运动 ， 散步、慢跑等 。
2、腹部的局部按摩 ， 方法是以掌心紧贴腹部皮肤 ， 从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹 。
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物 ， 如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等 。
4、多喝水 ， 特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水 ， 可以促进肠蠕动 。
5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群 ， 可以保持肠道内环境的健康 ， 保持大便通畅 ， 避免便秘 。
大肠蠕动 ， 是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动 ， 是食物由胃初步消化后进入到小肠 ， 小肠在吸收营养物质时产生的蠕动. 。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病 。
相信大家通过上面这些内容了解之后 ， 现在应该知道关于肠胃蠕动的一些常识认识了吧 ， 只有每个人对这些肠胃健康问题 ， 都有科学的认识和掌握 ， 那么才能够更好的避免一些疾病的危害 ， 平时在饮食上也应该注意科学地选择 ， 有利于肠胃健康 。
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