很多人都想拥有8块结实的腹肌或者两条漂亮的马甲线，那么，下面就为大家带来一种在家中锻炼腹部肌肉的方法，有兴趣的朋友快来看看吧！ 1、先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行 。 2、进行平板支撑两组，一组3到5分钟 。 3、保持身体热度，可进行俯背运动 。 4、仰卧起坐2到3组，一组30个 。 5、记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐 。
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