更年期头晕怎么办才好
更年期是指女性在绝经后的一段时间内的身体症状 。绝经后身体的内分泌系统会受到很大的影响 ， 这样的情况下如果不及时的进行有效的保养和治疗的话 ， 那么是可能会对身体造成一些没有必要的伤害 。更年期的时间是不固定的 ， 有的时间长有的时间短 。那么更年期头晕怎么办？下面我们就来介绍下 。
更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期 ， 最突出的征象是月经不规律渐至绝经 ， 一般发生在 45～55岁之间 。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列症状 。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退 ， 雌激素水平降落所致 ， 且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关 。
更年期是一个正常的生理变化过程 ， 可持续几个月甚至几年 ， 因此出现一些症状是不可避免的 ， 不必过分焦虑 ， 要解除思想负担 ， 保持豁达、乐观的情绪 。多参加一些娱乐活动 ， 以丰富生活乐趣 。注意改进人际关系 ， 及时疏导新发生的心理障碍 ， 以保持精神愉快 ， 稳定情绪 。另外 ， 亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾 ， 避免精神刺激和过分激动 。
更年期的保健和预防：
1、不要随意变更生活环境
在更年期的人 ， 不论男女 ， 最好不要随意改变生活环境或工作环境 ， 以保持内心和性格稳定 ， 保证身心健康 。
2、饮食忌生冷
因为生、冷食物不易消化 ， 特别是在更年期还会影响停经 ， 滑精等方面的机体活动 。
3、坚持早晨锻炼
早晨起床后进行体育锻炼 ， 可以使一天精力充沛 ， 缓解更年期经常出现的困倦感 。
【更年期头晕怎么办才好】更年期头晕怎么办的问题 ， 上面的介绍已经很好的回答了 。如果出现了更年期头晕的情况 ， 那么就可以根据上面的方法来进行治疗和控制 。更年期的时候除了要积极的采用药物等方法治疗和控制外 。家人和朋友的关心 ， 也是对更年期患者很好的帮助 。
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