春季心脑血管应注意什么
春天是万物复苏的季节 ， 春季心脑血管也是高发期 ， 有好多的老年人都在这个季节犯心脑血管病 ， 春天的天气特别的干燥 ， 而且冷暖不定 ， 总是配合不好穿衣服 ， 经常会患上感冒 。给心脏增添了负担 ， 这样就容易患上心脑血管疾病了 ， 其实心脑血管疾病我们是可以在春天的时候预防的 ， 在这里就说说春季心脑血管应该做到的都有哪些方面以及禁忌 。
一、春季要做到“两保”
保持情绪稳定和保暖 。俗语也有“春捂秋冻”说法 ， 减衣服不能太勤 ， 即使要减衣服也要最后减裤子 ， 因为“寒从脚下起” ， 脚底离我们的心脏最远 ， 心脏的血液“千里迢迢”输送到脚底 ， 热量已经不是那么强劲了 ， 所以脚部很难保暖 。如果脚部受凉 ， 同样会增加心脏的供血负担 。
【春季心脑血管应注意什么】二、注意饮食禁忌
心脑血管病人要忌食一些“发物”食品 ， 例如羊肉、海鲜、韭菜等 。同时 ， 一定要注意控制食盐的用量 ， 一般每天5-10克就足够了 ， 千万不要超标 。这一点没有心脑血管病的人也要注意 ， 否则也有可能患上心脑血管疾病 。北方人口味较重 ， 如果觉得味道淡会影响食欲 。我建议可以多搁一些大蒜、醋、辣椒、胡椒等调味品 ， 即使是放酱油也行 ， 因为酱油属于钾盐 ， 而食盐属于钠盐 ， 钠会严重增加心脏的负担 。
不提倡老年人春季早晨锻炼 ， 而是建议老年人到下午三四点钟再锻炼 ， 因为早上气温低 ， 反而容易刺激血管 ， 对患者健康不利 。锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进 ， 不要强求 ， 以不感到疲劳为度 ， 最好心率不超过每分钟110-120次为宜 。推荐锻炼项目为快走、太极拳、游泳 。快走简便易行 ， 不受场地限制;太极拳被称为继四大发明之后的第五大发明 ， 是最具中国特色的锻炼项目;游泳适宜于膝关节有病的人群 。
通过上面的介绍让大家对春季心脑血管应做到的有哪些事情有了大致的了解了 ， 在现在生活中心脑血管已经成为了老年人的常见病 ， 老年人的身体免疫力在减弱 ， 天气刚开始有些回暖的时候 ， 也不要一下子就减去太多的衣服 ， 这样容易感冒生病 ， 一生病心脑血管病就会犯 ， 注意保暖是相当重要的啊 。
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