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如何改善肠胃吸收功能的方法

如何改善肠胃吸收功能的方法是什么啊？ 我从小就特别的瘦 ， 平时吃饭的时候吃的也很多 ， 可是就是不见胖 ， 有好多的朋友都特别的羡慕我 ， 可他们不知道我也想胖啊 ， 可是就胖不起来 ， 吃过饭一会我就要上厕所 ， 食物在肚子里存放的时间特别的短 ， 妈妈说我这是肠胃吸收的不好 ， 有什么方法能让肠胃不好得以改善呢 ， 大家就和我一起往下看看吧 。
1、通周辅助法 体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态 ， 在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练 ， 开始只做简单的机械运动 ， 不管呼吸 ， 不加意念 ， 待两臂感到微酸 ， 累的时候 ， 开始加意念并配合呼吸 。身体向下时吸气 ， 用全身的毛孔往里吸 ， 要吸满 。起身时 ， 双手支住身体 ， 全身放松 ， 不要急于做连续动作 。在支起的过程中休息一会儿 ， 起身时呼气 ， 意想体内的真气顺尾闾往上走 ， 经督脉 ， 百会降入下丹田、会阴 。一呼呼一圈 ， 连续撑一阵后放松站立一会 ， 便可收功 。功效：1、增强内气 ， 经常练这一式 ， 会感到内气沿着后背一片片地往上运行 。平时坐站的时候 ， 也经常出现尾闾处有气往上升 ， 且面积很大 ， 这都是真气充足的表现 。2、治疗督脉上的疾病 ， 因气足时要冲击两侧俞穴 ， 故又是对上半身的全面调理 。
2、睡觉锻炼 体态、呼吸、意念：开始是仰卧 ， 全身放松 ， 两手置于身体两侧 ， 进行体呼吸 ， 吸气时 ， 意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来 ， 呼气时 ， 意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边 。做一阵以后 ， 放弃吸射的意念 ， 一切顺其自然 ， 只知道自己还在练就可以了 ， 也可用侧卧方式习练 ， 身体向右侧卧 ， 右手心向上 ， 置于头侧 ， 左手放在左胯上 ， 两腿自然弯曲 ， 进行体呼吸 ， 意念同上 ，  。可在练习态中入睡 ， 睡醒时不要急于起床 ， 可在床上闭目习练体呼吸 ， 待全身有了气感后 ， 再起床 ， 这种在练习态中睡着 ， 又在练习后起床的功法 ， 等于一宿都在练 ， 凡各此类情况均为好现象 ， 不必惊慌害怕 ， 也不必欣喜 ，  ， 要注意保持平静 ， 一切顺其自然 。功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效 ， 长期习练易入定 。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地 ， 要一步一个脚印的走 ， 呼吸时采用体呼吸 ， 即吸气时 ， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内 ， 呼气时 ， 意想全身的病气 ， 浊气 ， 疲劳之气通过全身的毛细血管射出去 ， 射透天边 ， 呼吸要与走路的速度相结合 ， 不宜快行 。功效：练出自然换气的功能 ， 脚跟先落地 ， 可以调动肾经 ， 故有强肾固本的作用 。4、跑步锻炼：体态：慢跑 ， 呼吸、意念：体呼吸 ， 即吸气时 ， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内 ， 呼气时 ， 意想全身的病气 ， 浊气 ， 疲劳之气通过全身的毛细血管射出去 ， 射透天边 ， 呼吸要与跑步的速度相结合 ， 不宜太快 。注意事项：练跑时 ， 舌尖始终抵住上齿龈 ， 口中出现口水时 ， 标志内分泌系统已经活跃 ， 可将口水分几口咽入肚内 。慢跑时 ， 身体上下起伏不要太大 ， 注意平缓 。功效：主治干燥综合症 ， 加强内分泌系统功能;全身性调理 。
【如何改善肠胃吸收功能的方法】上面讲的是如何改善肠胃吸收功能的方法 ， 现在肠胃不好的人特别多 ， 如果你也有这种毛病 ， 不妨就按照我上面说的去试试 。这种肠胃不好和平时的生活习惯有些关系 ， 我们在吃晚饭后可以散散步 ， 让食物在胃里快点消化 ， 还有就是多运动 ， 运动是各种疾病的克星 ， 常运动身体就会慢慢的变的特别健康了 。

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