舞蹈简单技巧基本功 舞蹈有什么简单技巧基本功
【舞蹈简单技巧基本功 舞蹈有什么简单技巧基本功】
1、站不好 ， 不要谈其他基本功和动作 ， 所以站为第一要素 。
2、提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站 。
3、立是站的延伸 ， 在立的过程中在保留站的所有要领同时 ， 还需稳定身体的重心 。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻 。
4、提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖 。
5、直主要指腿直、后背直这两大块 ， 腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直 。直练得好 ， 线条漂亮 ， 挺而不僵 。
6、提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求 ， 脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷 ， 腿的直方得以实现 。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶 。
7、行练得好 ， 能有效提高舞姿的准确性 ， 同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力 。
8、提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合 。
9、韧是指身体的柔韧能力 ， 也就是大家所说的软开度 ， 包括脚背、腿、胯、腰、肩等 ， 韧带及关节的柔韧及拓展 。韧解决得好身体的空间表现力就强 ， 完成动作的阻力就小 。
10、提高方式：压、踢、耗、甩 。
11、快是指动作的速度快 ， 快而不紧、快而不懈 ， 快练得好 ， 灵巧度就高 ， 快速变换舞姿的能力随之提高 。
12、提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿 ， 甩腰 ， 把下的小跳、打击都是解决快的有效方式 。
13、轻指动作完成要轻松 ， 腾空要轻飘、落地要轻缓 。轻解决得好 ， 动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声 。
14、提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感 。
15、稳是指动作平稳、舞姿准确 ， 稳练得好 ， 动作行云流水、舞姿转换精确 。
16、提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质 。
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