缓解“落枕”的几个小方法
前天睡一觉醒来发现自己落枕了 ， 脖子都不敢动了 ， 单位人都说我像木头人 。在家休息一天了还不好 ， 想去找位老中医按摩 ， 但到那后老大夫给我说了几个偏方 ， 我试了一下感觉效果非常好 ， 现在和大家分享一下吧 。步骤阅读
【缓解“落枕”的几个小方法】经验步骤：1可以冰敷 ， 先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出 ， 然后敷在落枕处 ， 每次敷15-20分钟 ， 每天两次 ， 等到炎症减轻后再热敷 ， 这样落枕会逐渐去除 。
2找一块砖头 ， 要整块的 。然后找厚度大约5公分的书 。先平躺在床上 ， 两腿合扰 ， 把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了 。
3还可以进行按摩 ， 在落枕一侧的肩上涂点红花油 ， 左手扶住头部 ， 右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩 ， 并向肩外轻轻推揉 ， 按摩20分钟后 ， 落枕可立即缓解 。
4夏天由于吹空调等原因 ， 成了落枕病的高发季节 ， 所以在炎炎夏日要预防落枕 。
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